월경은 장기간에 걸쳐 여성의 삶을 결정짓는 요소이다. 10대에 월경이 시작되는 시점부터 50대 월경이 끝날 때까지 여성은 여성호르몬에 다양한 변화를 겪으며 많은 현상을 겪게 됩니다. 이러한 현상이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향을 최대한 최소화할 수 있도록 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 가벼운 월경으로 고민하는 분들이 꼭 봐야 할 정보에 대해 알아보겠습니다. 10~20대 월경량이 적은 이유
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이러한 경우는 대개 급격한 체중 변화나 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 건강이 좋지 않으면 월경량이 적어지는 현상이 나타납니다. 특히, 급격한 체중 변화는 호르몬 불균형을 유발하기 때문에 체중 증가와 감소 모두와 깊은 관련이 있습니다. 다양한 질병으로 인해 월경량이 적어질 수 있습니다. 갑상선에 이상이 있으면 월경주기가 매우 짧거나, 월경이 없거나, 극소량만 나올 수도 있습니다. 또한, 난소에서 남성 호르몬인 안드로겐이 다량 생성되는 다낭성 난소 증후군이라는 질병이 있는 경우 월경량이 감소할 수 있습니다. 30대 이후 가벼운 월경을 하는 이유 30대 이후에 가벼운 월경을 경험한다면 폐경을 고려해야 한다. ‘왜 30대는 포함되지 않는 걸까?’라고 생각하실 수도 있습니다. 최근 월경 시작일이 점점 빨라지면서 30대에 조기 폐경을 경험하는 분들이 늘어나고 있습니다. 자신이 조기폐경을 겪고 있는지 궁금하다면 가까운 전문의를 방문해 혈액검사를 받아보면 쉽게 확인할 수 있다. 30대 여러분께서 이런 증상을 겪고 계시다면, 검사를 받아보시길 권해 드립니다. 가벼운 월경으로 갱년기 관리하는 방법 그렇다면, 폐경으로 인해 가벼운 월경을 겪는다면 아무것도 하지 않아도 괜찮을까요? 이러한 변화는 폐경기의 시작입니다. 앞으로는 안면 홍조, 발한은 물론 요로계 질환, 골다공증, 심혈관 질환 등 합병증을 유발할 수 있는 문제도 발생할 수 있다. 그러므로 생리량이 가벼워진다고 느낄 때에는 여성의 건강에 도움이 되는 건강성분을 미리 섭취해 두는 것이 좋다. CoolPubilcDomains, Source OGQ 특히, 여성호르몬의 급격한 감소로 인한 갱년기 변화가 일어나면서, 여성호르몬인 에스트로겐을 채울 수 있는 원료를 중심으로 다른 합병증 요인을 개선하는 성분을 섭취하는 ‘메노믹스’ 방식이 큰 인기를 끌고 있습니다. . 끌고 있어요. 각 조합을 살펴보고 도움이 될지 살펴보겠습니다. 석류 추출물 석류 추출물은 식물성 에스트로겐 E1, E2, E3와 신경 전달 물질인 세로토닌이 풍부합니다. 따라서 섭취 시 자연적으로 여성호르몬을 보충하고, 폐경기에 겪는 정신적 문제를 개선할 수 있습니다. 실제로 8주 동안 복용한 후 안면 홍조, 발한을 비롯한 갱년기 증상의 전반적인 빈도가 감소했습니다. 또 다른 논문에서는 우울증 개선에 대해 언급했습니다. 석류 추출물을 섭취한 후 세로토닌 함량이 크게 증가했습니다. 석류 추출물이 월경량을 줄여 갱년기 문제를 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 보여주는 두 편의 논문이었습니다. 감마-리놀렌산 감마-리놀렌산은 폐경기 동안 발생하는 심혈관 변화를 돕습니다. 혈액순환 개선은 물론 혈중 콜레스테롤 개선에도 탁월한 효능을 보입니다. 사람들은 감마리놀렌산을 생각할 때 달맞이꽃 오일을 떠올립니다. 달맞이꽃 오일에는 GLA(감마리놀렌산)가 6~9%밖에 함유되어 있지 않으므로 20% 이상 함유되어 있는 보라지 오일에서 얻은 감마리놀렌산을 사용하는 것이 좋습니다. 논문 《프로스타글란딘 류코트리엔 및 필수지방산 51.5》에서는 GLA를 4개월 동안 섭취하면 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것을 확인할 수 있습니다. 비타민D 마지막으로 비타민D는 골다공증의 위험을 감소시키는 성분으로, 갱년기 여성이 섭취할 수 있도록 임상시험을 진행하였습니다. 그 결과 혈중 농도가 증가하고 대퇴골 경부 골밀도도 증가했습니다. 오늘은 마지막에 생리량이 적어서 놀라시는 분들을 위해 글을 썼습니다. 나이에 따라 생각해야 할 원인이 다릅니다. 원인을 파악하여 현재 연령에 맞게 개선해보시길 바라겠습니다. 특히 갱년기는 나이가 들면서 누구나 겪는 문제이다. 여성호르몬을 보충하는 동시에 합병증을 유발할 수 있는 심각한 갱년기 증상을 관리할 수 있는 복합 보충제 ‘메노믹스’를 통해 누구나 효율적으로 건강을 관리할 수 있기를 바랍니다. 이것으로 포스팅을 마칩니다. 감사합니다 다음으로 코엔자임Q10 효능에 대한 포스팅을 읽어보세요! 코엔자임Q10의 효능과 부작용은 무엇이고, 걱정 없이 섭취하는 방법은?! 코엔자임 Q10은 고혈압 환자들이 자주 찾는 성분입니다. 고혈압 낮추는데 도움이 되는 물질… m.blog.naver.com