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땅콩 버터의 효능
① 땅콩 버터는 혈당 조절 및 당뇨병 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 신체의 흡수 속도를 줄이며 혈당 수치의 급격한 증가를 억제합니다.이 경우 아침 금식 기간 동안 혈당이 빠르게 상승 할 수 있습니다. 버터를 섭취하면 인슐린의 과도한 분비를 억제하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 당뇨병 예방에 효과적입니다.
Diet Diet Calorie 수준을 보면 전혀 도움이되지 않는 것처럼 보이지만 땅콩 버터에는 폴리 페놀 및 레스베라트롤과 같은 항산화 제로 불포화 지방산도 포함되어 있습니다. 체지방 성분을 줄임으로써 기본 에너지 소비를 늘리는 데 도움이됩니다. 또한 땅콩 버터에는 다양한 비타민, 단백질, 마그네슘, 불포화 지방산, 칼슘, 엽산, 니아신,식이 섬유 및 인이 포함됩니다. 이 영양소는 면역계를 강화하고 체중 감량을 촉진하는 데 기여할 수 있습니다.
vascular 혈관 건강한 땅콩 버터의 불포화 지방산은 혈액에서 나쁜 지방을 예방합니다. 또한 유해한 콜레스테롤 인 LDL 제거를 지원하여 혈압을 줄이는 데 도움이됩니다. 혈액의 LDL 수준이 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가하므로 땅콩 버터의 효능은 예방하는 데 상당히 중요합니다. 혈액 순환을 원활하게 만들어 심혈관 질환을 예방하는 데 특히 좋습니다. 또한, 이는 신체의 나트륨 배출을 촉진하여 심혈관 질환을 향상시키는 데 도움이되는 높은 칼륨 함량을 가지고 있습니다. 이것은 건강 회복과 피로 개선을 기대하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 골격 뼈를 생성하고 생성하고 지원하는 효과도 있습니다. 땅콩에는 뼈와 관절을 구성하는 데 필요한 마그네슘, 칼슘 및 단백질이 풍부하여 골격 형성을 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 리신이라는 다량의 물질을 함유하고 있으며, 이는 연골 조직을 형성하여 콜라겐을 생성하는 섬유의 합성을 촉진합니다. 라이신은 신체의 칼슘과 마그네슘의 흡수를 증가시켜 뼈를 생산하고 유지하는 데 도움이됩니다.
⑥ 변비 개선 땅콩에는 대장 운동을 촉진하는 장 움직임과 올리고 사카 라이드를 촉진하는 많은 양의 올리고당이 함유되어있어 장 운동을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 프랙토 올리고당은 장 건강 관리에 도움이되는 장 미생물을위한 식품입니다. 특히, 불포화 지방산은 신체에서 합성되지 않으므로 음식을 통해 얻어야합니다. 하루에 약 2 테이블 스푼의 땅콩 버터를 먹으면 신진 대사가 활성화됩니다. 신진 대사는 유기체가 외부에서 받아 들여지는 영양소를 분해하고 합성하는 모든 것을 의미합니다. 이 과정에는 생체 인식을 생성하고, 생명 활동에 필요한 에너지를 생산하고, 불필요한 물질을 배출하는 작용도 포함됩니다. 땅콩 버터를 먹을 때 주목하십시오
땅콩 버터는 100g 당 500 칼로리 이상의 칼로리가있는 고 칼로리 음식이며, 지방 함량이 높기 때문에 비만과 같은 부작용이 좋기 때문에 너무 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 일반적으로 구입할 수있는 땅콩 버터에는 많은 양의 설탕과 인공 조미료가 포함될 수 있습니다. 따라서 제품을 구입하기 전에 영양소 목록을 자세히 살펴보고 100%의 땅콩을 곁들인 땅콩 버터를 섭취하십시오.
지금까지 우리는 땅콩 버터의 효과에 대해 배웠습니다.